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Thai Quinoa Salat

18. April 2016
Thai-Quinoa-Salat

Na, seid ihr auch schon mal verführt worden, eines dieser Superfoods zu kaufen? Bislang habe ich mich immer geweigert, weil ich finde, dass manchmal nur ein Riesenhype darum gemacht wird, wir aber schon längst genau das Gleiche jahrelang im Regal stehen haben (z.B. Leinsamen). Nun gut, mich hat es jetzt bei Quinoa erwischt und ich finde es gar nicht so schlecht. Ein leicht nussiges Aroma und die drei unterschiedlichen Sorten machen einen optischen Hingucker im Salat. Ihr könnt das Quinoa aber ebenso durch Couscous ersetzen oder Reis (vielleicht sogar übrig gebliebener vom Vortag). Das Tolle an dem Salat ist, dass ihr direkt eine etwas größere Menge habt, die sich über mehrere Tage aufbewahren lässt. Wir haben sie mit ins Büro genommen.

Zutaten für das Rezept vom Thai Quinoa Salat:

  • 150 g Quinoa, roh
  • 3 Möhren
  • 1/2 Gurke
  • 2 rote Paprika oder mehrere kleine Snackpaprika
  • 150 g Sojabohnen (Edamame)
  • 4 Lauchzwiebeln
  • 200 g Rotkohl
  • 2 EL Sesamöl
  • 1 EL Olivenöl
  • 4 EL Fischsauce
  • 3 Limetten
  • Ingwer, ca. 2 cm
  • Salz, Pfeffer
  • Koriander, frisch
  • Basilikum, frisch
  • geröstete Erdnüsse

Zubereitung:

  1. Den Quinoa nach Packungsanweisung zubereiten und auskühlen lassen.
  2. Möhren, Gurke, Paprika, Lauchzwiebeln klein schneiden. Den Rotkohl in Streifen schneiden.
  3. Die Limetten auspressen, den Saft mit den Ölen und der Fischsauce vermengen. Ein daumendickes Stück vom Ingwer hineinreiben, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  4. Alle Zutaten in eine Schüssel geben, das Salatdressing darüber geben.
  5. Koriander und Basilikum klein schneiden und über den Salat geben.
  6. Die Erdnüsse unter den Thai Quinoa Salat mengen. (Am besten kurz vor Schluss, da sie sonst durchweichen.)
  7. Vor dem Servieren noch einmal abschmecken.

Der Salat lässt sich auch gut zwei Tage im Kühlschrank aufbewahren.

Loss et üch schmecke.

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2 Kommentare

  • Antworte Ingrid Achenbach-Engelhardt 18. April 2016 um 18:13

    Der Salat sieht gut aus und was für ein Dressing

  • Antworte Anka 6. Juni 2016 um 15:24

    wo kauft ihr Edemame?

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