Rahm Kohlrabi Rezept – Fruchtig und cremig

Rahm Kohlrabi
Rahm Kohlrabi
Theres
Kalender
27. Januar 2026

Das Wichtigste zum Rahmkohlrabi in 30 Sekunden

Zubereitungszeit: 25 Minuten

Schwierigkeit: Einfach

Das Besondere: Die geheime Zutat „getrocknete Aprikose“ sorgt für eine feine Süße, die perfekt mit der Sahne harmoniert.

Perfekt für: Kohlrabi-Skeptiker, den schnellen Feierabend oder als edle Beilage zum Sonntagsessen.

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Rahm Kohlrabi gehört bei mir zu den Rezepten, um welches ich einen großen Bogen mache. Dieses Essen gehört definitiv nicht zu meinen wertvollen Kindheitserinnerungen. Roh esse ich Kohlrabi übrigens super gerne, aber gekocht habe ich einfach nur holzige Kohlrabis in Erinnerung. Und da ich eh so Probleme habe, was Stücke in Essen angeht, habe ich die kleine Knolle einfach aus meinem gekochten Essensplan gestrichen. Bis ich an unserem Hochzeitstag essen war…

An unserem Hochzeitstag habe ich mir in unserem Lieblingsrestaurant Freya in Duisburg-Baerl ein Menü bzw. Gericht ausgesucht, welches Rahm Kohlrabi als Beilage hatte. Gut, dachte ich mir, dann schiebst du den einfach beiseite und isst das Andere halt auf (ist ja dann auch noch genug Platz für Nachtisch). Und weil der Teller mit dem Rahm Kohlrabi und – ich glaube, es war Schnitzel – dann schon einmal vor mir stand, habe ich halt kurzerhand den Kohlrabi probiert. Ihr müsst euch mein Gesicht jetzt ungefähr wie im Comic vorstellen: Die Augen werden groß, überall fliegen Herzen und mein inneres Kind heilt. Ich hätte am liebsten den ganzen Topf mit dem Rahmkohlrabi aufgefuttert und das Schnitzel beiseite geschoben. Statt also Benni an unserem Hochzeitstag verliebt anzuschauen, habe ich den Kohlrabi in Sahnesauce mit flirrenden Herzen angestarrt. Beim Abräumen bat ich den Kellner dann, den Koch mit Lob zu überschütten und zu fragen, ob ich das Rezept bekommen könnte, den es wäre einfach zu gut gewesen!

Rahm Kohlrabi in Milchsauce auf grünem Teller mit Frikadellen

Und was soll ich sagen: Der Koch war tatsächlich so nett und hat mit das Rezept für den Rahm Kohlrabi mit getrockneten Aprikosen aufgeschrieben. Es hat zwar ein wenig gedauert bis ich es jetzt nachgekocht habe, aber es schmeckt vorzüglich und ich möchte nur noch so meinen Rahmkohlrabi essen. Und weil ich möchte, dass auch euer inneres Kind vom Kohlrabigraus geheilt wird, habe ich euch das Rezept dafür natürlich aufgeschrieben. Sagt mir, ob es euch geschmeckt hat. Ich liebe ihn mittlerweile wirklich so! Wir haben ihn übrigens zusammen mit Frikadellen und Salzkartoffeln gegessen.

Die wichtigsten Zutaten für Deinen Gourmet-Kohlrabi

Damit Euer Rahm Kohlrabi genau so schmeckt wie im Duisburger „Freya“, kommt es auf die Qualität und die richtige Vorbereitung an. Hier sind die Stars in Eurem Topf:

Frischer Kohlrabi

Achtet beim Einkauf darauf, dass der Kohlrabi keine Risse hat und die Blätter (falls noch dran) frisch und grün aussehen. Je kleiner die Knollen, desto zarter und weniger holzig sind sie meist. Für dieses Rezept schälen wir sie großzügig, damit wirklich nur das zarte Innere im Topf landet. Manchmal haben die Kohlrabis auch Namen wie Superschmelz. Dann greif gerne darauf zurück.

Die Sahne (30 % Fett)

Wir machen hier keine halben Sachen. Für die ultimative Cremigkeit und den vollen Geschmack nutzen wir klassische Sahne. Sie ist der Geschmacksträger, der die erdigen Noten des Gemüses auffängt. Falls Du es etwas leichter magst, kannst Du einen Teil durch Milch ersetzen, aber für das echte Restaurant-Feeling ist Sahne Pflicht.

Getrocknete Aprikosen

Das ist unser absoluter Gamechanger! Die Aprikosen bringen eine subtile Fruchtigkeit und eine feine Süße ins Spiel, die wunderbar mit dem Muskat harmoniert. Schneidet sie in ganz feine Würfelchen, damit sie ihr Aroma optimal an die Sauce abgeben können.

Die Gewürze: Muskat, Salz & Pfeffer

Kohlrabi und Muskatnuss sind wie füreinander geschaffen. Wir reiben die Muskatnuss am liebsten frisch, da das Aroma dann deutlich intensiver ist. Ein guter weißer Pfeffer sorgt für die nötige Tiefe, ohne die helle Optik der Sahnesauce zu stören.

Die 5 Geheimnisse für perfekten Rahm Kohlrabi

Damit Euch das Gemüse perfekt gelingt, gibt es ein paar Kniffe, die den Unterschied zwischen „ganz nett“ und „wow“ machen:

  1. Gleichmäßige Würfel: Schneide den Kohlrabi in absolut gleichmäßige Würfel (ca. 1-1,5 cm). Nur so haben am Ende alle Stücke den gleichen Biss.
  2. Das Blanchieren: Koche die Würfel in Salzwasser vor, bis sie „sehr bissfest“ sind. Das entzieht dem Kohlrabi die manchmal etwas strengen Schwefelstoffe und bewahrt die helle Farbe.
  3. Zwiebeln nur glasig dünsten: Die Zwiebelwürfel dürfen keine Farbe annehmen. Sie sollen nur ihr süßliches Aroma abgeben, ohne die Sauce braun zu färben.
  4. Die Bindung: Nutze Speisestärke oder Saucenbinder, die Du in etwas kaltem Wasser anrührst. So verhinderst Du Klümpchen und erhältst eine samtige, glänzende Sauce.
  5. Finales Ziehenlassen: Gib den Aprikosen die 5 Minuten Zeit in der heißen Sauce. Sie werden dadurch weich und verbinden sich geschmacklich mit dem Rahm.
Rahm Kohlrabi mit Salzkartoffeln und Frikadellen auf einem grünen Teller auf grünem Untergrund.

Was unser Rezept vom Rahmkohlrabi so besonders macht

Zum einen ist da natürlich die Erinnerung an einen schönen Hochzeitstag im Freya, zum anderen natürlich die Entdeckung, dass Rahm Kohlrabi einfach unfassbar gut schmeckt. Der Twist mit der getrockneten Aprikose bringt eine tolle fruchtige Note in den sahnigen Kohlrabi.
Die Menge an Sahne mag auf den ersten Blick natürlich etwas viel wirken. Ihr könnt einen Teil natürlich durch Milch ersetzen oder etwas weniger gehaltvolle Kochsahne nehmen. Es macht den Kohlrabi aber wunderbar rahmig cremig. Auch das Blanchieren des Kohlrabis vorher sorgt dafür, dass er nicht zerkocht in einer Sahnesauce liegt und grau vor sich hindümpelt, sondern dass er genau auf den Punkt fertig ist. Selbst aufgewärmt am nächsten Tag ist er noch ein Gedicht!

Schritt-für-Schritt zum Glück: So einfach geht’s

Hier ist der Plan, wie Du in knapp 25 Minuten ein echtes Highlight auf den Tisch zauberst:

  1. Vorbereitung: Schäle den Kohlrabi gründlich und schneide ihn in gleichmäßige Würfel. Die Zwiebel fein würfeln und die getrockneten Aprikosen in winzige Stückchen schneiden.
  2. Blanchieren: Den Kohlrabi in kochendem Salzwasser etwa 5-7 Minuten blanchieren. Er sollte noch einen deutlichen Kern haben. Danach abgießen.
  3. Anschwitzen: Zerlasse die Butter in einem Topf und dünste die Zwiebeln darin glasig an. Sie sollen duften, aber nicht braun werden.
  4. Vereinen: Lösche die Zwiebeln mit der Sahne ab und gib die blanchierten Kohlrabiwürfel hinein. Lass alles bei mittlerer Hitze einkochen, bis der Kohlrabi die perfekte Konsistenz hat.
  5. Das Finish: Rühre die Speisestärke mit einem Schluck kaltem Wasser glatt und binde die Sauce damit ab, bis sie cremig an den Gemüsewürfeln haftet. Jetzt kommen die Aprikosen dazu.
  6. Abschmecken: Würze großzügig mit Salz, frisch gemahlenem Pfeffer und einer ordentlichen Prise Muskatnuss. Lass alles noch 5 Minuten bei kleinster Hitze ziehen.

Serviere den Kohlrabi am besten direkt heiß. Wir lieben dazu klassische Salzkartoffeln, die die wunderbare Sauce perfekt aufsaugen.

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📖 Rezept
Rahm Kohlrabi
Dieser Rahm Kohlrabi ist die Rettung für alle, die gekochten Kohlrabi bisher eher langweilig fanden. Inspiriert von unserem Lieblingsrestaurant in Duisburg, kombinieren wir zarte Kohlrabiwürfel mit einer cremigen Sahnesauce und der überraschenden Süße von getrockneten Aprikosen. Das Ergebnis ist eine Beilage, die perfekt zu Frikadellen oder Kartoffeln passt und in weniger als 30 Minuten auf dem Tisch steht. Ein echtes Soulfood-Rezept, das sogar Kohlrabi-Hasser bekehrt.
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Gericht Beilage, Hauptgericht (vegetarisch)
Küche Deutsch, Deutsch Modern
Keyword Beilage zu Fleisch, Feierabendrezept, Kohlrabi, Rahmgemüse, Schnelle Küche, vegetarisch
Zubereitungszeit
5 Minuten
Kochzeit
25 Minuten
Gesamtzeit
30 Minuten
🥕 Zutaten für das Rezept
4
  • 3 Kohlrabi
  • 1 Zwiebel
  • 800 ml Sahne (30% Fett), alternativ Hälfte Milch
  • 1 TL Butter
  • 6 Aprikosen getrocknet
  • Salz
  • Pfeffer
  • Muskat
  • Speisestärke nach Packungsanweisung

🥘 Zubereitung

  • Gemüse vorbereiten:
    3 Kohlrabi schälen, holzige Stellen entfernen und in ca. 1 cm große, gleichmäßige Würfel schneiden. Eine Zwiebel ebenfalls fein würfeln.
  • Blanchieren:
    Die Kohlrabiwürfel in sprudelnd kochendem Salzwasser ca. 5-8 Minuten garen, bis sie sehr bissfest sind. In ein Sieb abgießen und kurz ausdampfen lassen.
  • Anschwitzen:
    1 TL Butter in einem Topf schmelzen. Die Zwiebelwürfel bei mittlerer Hitze glasig dünsten (nicht bräunen!).
  • Ablöschen:
    Mit 800 ml Sahne aufgießen und die blanchierten Kohlrabiwürfel hinzufügen.
  • Garen:
    Alles bei mittlerer Hitze etwa 5-10 Minuten köcheln lassen, bis die gewünschte Bissfestigkeit des Kohlrabis erreicht ist.
  • Abbinden:
    Speisestärke in etwas kaltem Wasser glattrühren und unter Rühren in die kochende Sahne geben, bis die Sauce die gewünschte Bindung hat.
  • Frucht-Kick:
    Die getrockneten Aprikosen sehr fein würfeln, zum Gemüse geben und alles ca. 5 Minuten bei geringer Hitze ziehen lassen.
  • Abschmecken:
    Mit reichlich Salz, Pfeffer und frisch geriebener Muskatnuss abschmecken und servieren.

Nährwertangaben pro Portion (ca.)

Kalorien: 753kcal | Kohlenhydrate: 21g | Eiweiß: 9g | Fett: 73g | Zucker: 15g

Häufige Fragen zu Rahm Kohlrabi

Kann ich auch gefrorenen Kohlrabi verwenden?

Theoretisch ja, aber die Konsistenz leidet oft darunter. Frischer Kohlrabi hat einen viel schöneren Biss und ein feineres Aroma, was für dieses Rezept entscheidend ist.

Was passt außer Frikadellen noch dazu?

Der fruchtige Rahm Kohlrabi passt hervorragend zu kurzgebratenem Fleisch wie Schnitzel oder Hähnchenbrust, aber auch zu Fisch oder einfach pur mit einem guten Kartoffelstampf.

Wie lange hält sich der Rahm Kohlrabi im Kühlschrank?

Luftdicht verschlossen hält er sich etwa 2 Tage. Beim Aufwärmen solltest Du eventuell noch einen Schluck Milch oder Sahne hinzufügen, da die Sauce im kalten Zustand stark nachdickt.

Gibt es eine vegane Alternative für die Sahne?

Ja, Du kannst eine pflanzliche Kochcreme (z. B. auf Hafer- oder Sojabasis) verwenden. Achte darauf, dass sie geschmacksneutral ist, um das feine Aprikosen-Aroma nicht zu überlagern.

Muss ich den Kohlrabi wirklich blanchieren?

Wir empfehlen es dringend. Es verbessert die Bekömmlichkeit und sorgt dafür, dass die Sauce im zweiten Schritt nicht durch austretendes Wasser verwässert wird.

Lust aufs Nachkochen?

Wir hoffen, dass Dich dieses Rezept genau so verzaubert wie mich damals im Freya. Es ist der Beweis, dass man mit ein paar kleinen Tricks (hallo, Aprikose!) aus einem einfachen Gemüse ein echtes Festessen machen kann.

Wenn Du den Rahm Kohlrabi nachkochst, zeig uns Dein Ergebnis unbedingt auf Instagram und verlinke uns mit @gernekochen. Wir freuen uns riesig über Dein Feedback!

Viel Spaß beim Genießen! Theres & Benni

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Loss et üch schmecke
Loss et üch schmecke.
Theres
Dieser Beitrag kommt von: Theres

Frau Gernekochen ist in Leben 1.0 Lehrerin an einer Gesamtschule, mit viel Liebe zu ihrem Beruf.

Auf Gernekochen.de ist sie der Chef oder vielmehr die Chefin an der Kamera. Alle Fotos, die ihr hier findet, hat Theres geknipst (bis auf gaaaaanz wenige Ausnahmen). Da sie damit aber nicht mal ansatzweise ausgelastet ist, kümmert sie sich um den Auftritt auf Pinterest.

Zusätzlich ist sie auch das Gesicht in den Instagram Stories und bereichert unseren Content mit vielen leckeren Rezepten.

Ihre Vorlieben liegen in der italienischen Küche. Aber auch Kuchen und Gebäck aller Art oder Schmorgerichte, wie ihr unübertroffenes Gulasch, gehören zu ihren Steckenpferden.